Nutricionista ensina a manter boa alimentação nas férias

Publicado em

9 de julho de 2026

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Da Redação

Segundo o Ministério da Saúde, é necessário manter uma alimentação adequada e saudável para as crianças, mesmo fora de casa, com planejamento das refeições e lanches. Para a nutricionista Bruna Garcia de Tarso, proprietária da Momma Doces Saudáveis, essa orientação se torna especialmente útil durante o período de férias escolares.

Segundo a especialista, a mudança de rotina no recesso não precisa implicar em excessos nem em restrições rígidas. “As crianças podem aproveitar esse período comendo coisas gostosas e, ao mesmo tempo, nutritivas. Com um pouco de planejamento e criatividade, dá para montar opções equilibradas que elas realmente gostam e que cabem na rotina da família”, explica.

Para facilitar o planejamento, a nutricionista recomenda alguns hábitos simples que ajudam a preservar a qualidade da alimentação mesmo durante o recesso escolar. “Organizar lanches para passeios, priorizar alimentos naturais, manter frutas sempre disponíveis e evitar que produtos ultraprocessados se tornem a principal opção do dia são algumas das estratégias”, orienta.

A Momma Doces Saudáveis produz opções de sobremesas que atendem a essas diretrizes, como brownies, bolos caseiros de milho, banana e chocolate, além de snacks desenvolvidos para o público infantil e gelatos em sabores como chocolate, frutas vermelhas, manga com maracujá, flocos e Ferrero Rocher, todos produzidos sem adição de açúcar, trigo ou lactose.

“Uma alimentação equilibrada não significa eliminar completamente as sobremesas. É possível oferecer doces preparados com ingredientes mais nutritivos e menos açúcar, preservando o prazer de comer sem transformar esse momento em um excesso. O equilíbrio é sempre o melhor caminho”, completa Bruna Garcia de Tarso.

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Economia

Thermas All Inclusive se prepara para as férias de julho

Publicados

4 horas atrás

9 de julho de 2026

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Da Redação

Com a chegada das férias escolares, cresce a procura por destinos que permitam às famílias aproveitar momentos de descanso e lazer sem abrir mão da comodidade. Nesse cenário, o Thermas All Inclusive Poços de Caldas intensifica sua operação para o mês de julho, oferecendo programação especial, recreação para crianças e uma estrutura planejada para atender diferentes perfis de hóspedes.

Ricardo Aly, diretor da Rede Nacional Inn de Hotéis, afirma que a alta temporada de julho é um dos períodos mais importantes para a unidade de Poços de Caldas, já que as famílias costumam buscar destinos completos, confortáveis e com infraestrutura voltada ao lazer.

“Reforçamos a programação de lazer, organizamos a operação para receber um fluxo maior de hóspedes e garantir assim que a experiência aconteça de forma leve, sem uma sensação de improviso”, conta.

Na prática, a preparação envolve a oferta de um mês inteiro de atividades voltadas ao descanso e à diversão, com atrações temáticas, recreação infantil, opções para toda a família e espaços destinados ao relaxamento. “Esse cuidado faz diferença porque julho pede uma operação mais redonda: as crianças querem brincar, os pais querem descansar e o hotel precisa conseguir atender a esses dois desejos ao mesmo tempo”, acrescenta.

A principal proposta do Thermas All Inclusive Poços de Caldas é reunir, em um único local, os elementos mais procurados pelas famílias durante as férias, como lazer infantil, conforto para os adultos, gastronomia diversificada e infraestrutura adequada para diferentes condições climáticas. As piscinas termais, por exemplo, são um atrativo neste período de inverno, porque permitem que o hóspede aproveite a água aquecida mesmo nos dias mais frios.

Outra comodidade, segundo Aly, é a variedade de experiências oferecidas dentro do próprio empreendimento, como jogos ao ar livre, gincanas, oficinas de brinquedos e atividades em família. “As crianças têm energia, querem novidades e precisam de atividades que mantenham o interesse ao longo da estadia, por isso a recreação monitorada e as propostas temáticas ganham peso nesse período”, enfatiza.

Além da recreação monitorada e das atividades voltadas à convivência familiar, o parque de diversões interno atende diferentes faixas etárias e reduz a necessidade de deslocamentos externos durante a hospedagem.

All inclusive traz comodidade

Ricardo Aly destaca também o sistema all inclusive como uma das funcionalidades que podem contribuir para tornar a experiência de viagem mais confortável. Durante a alta temporada de julho, quando muitas famílias viajam com crianças, concentrar alimentação, lazer e entretenimento em um único local pode reduzir preocupações e proporcionar mais comodidade aos hóspedes.

Na avaliação do diretor, esse modelo permite que os visitantes desfrutem da estadia com mais tranquilidade, sem a necessidade de planejar constantemente as refeições ou se preocupar com despesas adicionais ao longo da viagem.

O conceito está alinhado à proposta do Thermas All Inclusive Poços de Caldas de oferecer férias completas em um ambiente acolhedor e estruturado. Com opções gastronômicas variadas, espaços de descanso, recreação monitorada e atividades distribuídas ao longo do mês, o empreendimento busca proporcionar uma experiência mais conveniente para diferentes perfis de viajantes.

Estrutura e lazer como diferenciais no inverno

Na análise do diretor da Rede Nacional Inn de Hotéis, a estratégia da unidade de Poços de Caldas está na combinação entre infraestrutura, sistema all inclusive e uma programação especialmente desenvolvida para o período de férias escolares.

Durante o inverno, destinos turísticos precisam oferecer alternativas de lazer e conforto que independem das condições climáticas, tornando atrativos como as águas termais, a gastronomia e os espaços internos ainda mais relevantes para os hóspedes.

“Esse conjunto fortalece o hotel como uma escolha muito competitiva para as férias de inverno, porque propõe ao hóspede conveniência, acolhimento e entretenimento em uma mesma experiência”, conclui o Aly.

Para mais informações sobre reservas no Thermas All Inclusive Poços de Caldas, basta acessar: https://www.nacionalinn.com.br/hoteis/hotel-thermas-resort-walter-world